昆明（こんめい）は中国，雲南省の省都です。北はチベット自治区，四川省，東は貴州省，広西チワン族自治区，南はベトナム，ラオス，西はミャンマーと接し，少数民族が30％を占めます。

昆明は唐代南詔国、宋代大理国の拠点となり、雲貴高原の中央部に位置する。夏冬の温度差が小さく，ツツジ，ツバキなどが豊富で，〈春の都〉〈花の都〉ともよばれます。古くは西南夷の地とよばれ，チベット族，タイ族，ミヤオ族などの居住するところと考えられていました。

雲南省には多様な少数民族が居住し，昆明は歴史的にも少数民族が行き交う活気ある都市として，雲南省を代表する場所でもあります。

昆明には名勝旧跡や観光名所がいっぱいあり、剣状、キノコ状、塔状の石灰岩の石が林のように立ち並ぶカルスト地形「雲南石林（うんなんせきりん）がその代表作でハイライトです。

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チベット自治区の区都のラサ（拉薩）は太陽の都とも呼ばれています。晴天が多くて、観光日和が多いです。標高 3,000m を超えるチベットの気候は、年間を通じて 1 日の中の寒暖差が大きく、乾燥している事と日差しの強さが特徴です。

夏の 7～8 月では、日中は 20℃以上になり、薄手の長袖で快適に過ごす事ができますが、朝夕は 10℃台前半まで冷え込 むため、ウインドブレーカーなどの暖かい上着をご持参ください。

春、秋～冬にかけては、ダウンジャケットや手袋・マ フラーなど、しっかりとした防寒対策が必要です。また、ホテルやレストラン、観光地では、空気の循環を促すためといった高地ならではの事情により、秋～冬でも暖房が効かない場合があります。

チベットは一般的に 10 月～5 月は乾季、6 月～9 月が雨季と言われています。夏は携帯用の傘を持ち歩くようにしましょ う。観光シーズンの夏が雨季なんて・・・とがっかりしてしまうかもしれませんが、雨季といっても日本の雨のように 1 日中降り続くことはあまりなく、2～3 時間程度で止み、その後すぐに雨とは一転して青空が広がることがしばしばです。

乾燥・脱水症状対策には、ミネラルウォーターや温かい飲み物を積極的に飲むようにしましょう。 ラサと言えば空気の澄んだ美しい青空を想像しますが、忘れてはいけないのは、空気が澄んでいる分、紫外線がとても 強い事です。太陽の光が直接肌に当たるため、長袖・長ズボンを着用し、さらにサングラス、帽子、ストールなどがあると便利です。日焼け止め用品やリップも忘れずに使いましょう。

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麗江古城（れいこう こじょう）は中国雲南省麗江の小高い山、獅子山の麓に位置するナシ族によって建設された、悠久の歴史をもつ古い都市です。

旧市街の建築物はほとんどが木造で、仏教や道教の仏像もあり、少数民族によって書かれた麗江壁画が残ります。古風で素朴な芸術風格と科学的な配置の芸術と技術は世に名高く、世界遺産に登録されました。

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